APPRECIATION & INSPIRATION: Dr. Ilona Bürgel, Diplom-Psychologin, Autorin und Coach – sie zeigt uns die Schokoladenseite des Lebens und wie wir diese mit etwas Training gut leben können
Prolog
Liebe Leserin!
Lieber Leser!
Es sind Sätze wie diese, die in den letzten Wochen meine direkte
Aufmerksamkeit sofort eingesammelt haben:
💗 3 Geheimnisse für gute Erholung
https://m.youtube.com/watch?v=cyYrJvUWCbg
💗 Liebes ICH überrasche mich - für neue Lösungen
https://m.youtube.com/watch?v=A-0eUGzqwtg
💗 Liebes ICH, herze mich - bei Einsamkeit
https://m.youtube.com/watch?v=GRW7N692rWc
Dahinter steckt viel sehr Liebe, sehr viel Erfahrung – und sehr viel
Wissenschaft! (Und auch: ein ganz superbes Charisma. Schauen Sie selbst!)
Warum mache ich diesen Blog? Ich danke. Und ich möchte vielen Menschen Anregungen geben, sich von Menschen inspirieren zu lassen. Wie hier von Ilona Bürgel. Bereits ihr Interview auf
hat viele, viele Frauen und Männer erreicht – und manch ein Mensch hat mir nachdenklich dazu geschrieben, wie er/sie die Impulse umgesetzt hat.
Was steckt hinter den Videos und was will uns Ilona Bürgel
sagen – ich habe sie gefragt – hier ist ihre Antwort.
Ich wünsche Ihnen herzliche Inspirationen, Genuss und Lebensfreude.
Liebe Grüße,
Ihre Lilli Cremer-Altgeld
Ein gutes Leben ist wie eine gute Schokolade: Zurücklehnen und genießen. Für Vielbeschäftigte, die mehr vom Leben wollen, bin ich unterwegs
Wenn Sie mich fragen, wofür mein Herz besonders schlägt, dann dies: Ich bin überzeugte Anhängerin der Positiven Psychologie, der Wissenschaft des Denkens in Potentialen, Chancen und Möglichkeiten. Und ich bin bekennende Genießerin guter Schokolade. Beide Trends sind noch gar nicht so alt. Denn bislang befassten sich die Psychologen eher mit Problemen und Schokolade haben wir eher unaufmerksam genascht. Heute geht der Trend hin zum bewussten Genuss und guter Qualität.
Die Schokoladenseite
Genuss und Lebensfreude wünschen wir uns alle. Doch wie viel Platz haben sie wirklich in unserem Alltag? Hektik, Pflichten, Zeitdruck, die Lust und Last der Arbeit scheinen uns fest im Griff zu haben. Doch wenn wir immer wieder nur Pflichten erfüllen, das Gute vertagen, werden wir irgendwann nur noch funktionieren. Wir selbst bleiben auf der Strecke.
Abgesehen davon, dass dieses Prinzip wenig Freude bringt, funktioniert es auch nicht. Denn nur der, dem es gut geht, kann anderen etwas abgeben. Nur wer zufrieden ist mit seinem Leben, kann glücklich, leistungsfähig und gesund bleiben.
Gut auf sich zu achten führt zu guten Gefühlen. Gute Gefühle führen dazu, dass man gut auf sich achtet. Es ist egal, wo Sie einsteigen, Hauptsache Sie tun es
Tip:
Der Genuss ist umso intensiver,
je mehr Zeit wir uns nehmen, im Genuss schwelgen und dankbar dafür sind. Das
ist Glück, was wir trainieren können.
Dies ist
zuallererst eine Frage der Einstellung, selbst gut für sich zu sorgen und sich
ein gutes Leben zu erlauben. Wenn wir Schokolade essen, wissen wir genau, was
wir wollen. Wir wissen, was zu uns passt. Zudem handeln wir sofort und nicht
irgendwann.
Tun wir nicht
länger so, als ob es uns gut geht, sondern sorgen wir ab sofort dafür, dass es
uns gut geht. Es ist überhaupt erst einmal die Voraussetzung dafür, dass wir
etwas zum Abgeben haben. Das wir nicht aus leeren, sondern vollen Batterien schöpfen.
Indem Sie stets auf
Ihr Wohlbefinden achten, treffen Sie ab sofort bessere Ent-scheidungen. Schauen
Sie sich einmal um. Unsere Welt ist voller Menschen mit schlechtem Gewissen, im
ständigen Kampf, an den richtigen Stellen „nein“ oder „ja“ zusagen, mit Sorge
und Angst vor der Zukunft. Das geht beim Schokolade naschen schon los: Oder
rechnen Sie etwa nicht mit, wie viele Kalorien diese siebte Praline bringen
wird, was Ihre Waage dazu sagt und wie Sie sich wieder quälen werden, damit der
Rockbund besser passt?
Gönnen Sie sich besser
ein gutes Leben wie eine gute Schokolade. Jetzt, hier, bewusst und achtsam.
Tip:
Fragen Sie sich bei jedem Stückchen
Schokolade, was Sie naschen, ob Sie auch sonst heute schon genug für sich getan
haben.
Die Denkseite
Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen an sich selbst
zu erinnern, eine Welt positiver Gedanken für uns zu schaffen, in der wir uns
selbst besser um uns kümmern. Eine Welt, in der wir gut zu uns sind, uns
mindestens so gut behandeln, wie wir das mit anderen ganz selbstverständlich
tun.
Denn nur so gut, wie wir mit uns umgehen, werden wir mit
anderen umgehen können, ja jede Situation im Leben meistern.
Dann sind wir unabhängig davon, wie viel, wie oft oder auf
welche Art andere für uns da sind, uns das geben, was wir uns wünschen. Sie tun
sicher manches für uns und doch: Bleibt da nicht manches Mal der Gedanke „warum
bin ich schon wieder zuständig“ oder „wann bin ich mal dran“?
Nein, es reicht nicht, im Urlaub oder am Wochenende ein
bisschen Zeit abzuknapsen, um an sich zu denken. Dafür leisten wir viel zu
viel. Sie können ja kurz einmal überschlagen, wie viele Stunden am Tag Sie etwas
leisten. Vom Frühstück für die Kids über die Arbeit, die Kunden, Kollegen,
Partner, die von Ihrer Arbeit profitieren. Zusätzlich ist da vielleicht ein Verein, kümmern Sie sich um Haushalt,
Freunde, Tiere … Selbst wenn Sie täglich 30 Minuten Yoga üben würden, dazu noch
30 Minuten meditieren, bleiben noch ca. 15 Stunden, in denen Sie Leistung
erbringen.
Besser wäre, Sie nehmen Ihr Wohlergehen sofort selbst in die
Hand. Sie haben viele Möglichkeiten dafür. Ich möchte Ihnen eine orts- und
zeitunabhängige vorschlagen.
Tip:
Kümmern Sie sich darum,
was und wie Sie denken. Das ist eine Universallösung.
Denn je freundlicher, glücklicher, positiver Sie denken,
umso mehr Situationen werden Sie in Ihrem Alltag wahrnehmen, die genauso sind.
Unser Gehirn sucht immer nach dem, was zu unseren Gedanken und Vorstellungen
passt. Wenn wir gute Gedanken haben, fühlen wir uns außerdem viel besser und
passen unser Verhalten den guten Absichten an. Es entsteht ein Kreislauf der
Positivität. In diesem geht es mit Befinden und Zufriedenheit aufwärts. Das tut
nicht nur uns gut, sondern damit stecken wir die Menschen um uns an.
Dabei möchte ich mein Mantra an Sie weitergeben: ICH GUT.
ALLES GUT.
Sie wissen, dass es so ist. Wenn es Ihnen gut geht,
profitieren alle davon, Sie finden bessere Lösungen und fühlen sich besser. Sie
sind viel lieber mit sich selbst zusammen, sind eher zufrieden und haben mehr
von Ihrem Leben.
Zur Person:
Dr. Ilona Bürgel zählt zu den Entdeckern und führenden Vertretern der Positiven Psychologie im deutschsprachigen Raum. Wie ein roter Faden zieht sich die Einladung zu einem Perspektivwechsel durch ihre Arbeit – weg von der Fixierung auf äußere Bedingungen in unserer sich ständig ändernden Welt, hin zum guten Umgang mit sich selbst. Nach 15 Jahren in der Wirtschaft ist sie nun seit 15 Jahren mit ihrem eigenen Unternehmen selbständig. Das Besondere: Sie meint, was sie sagt, und lebt es authentisch vor.
Kontakt
Dr. Ilona Bürgel
Diplom Psychologin
+49 (0) 351 810 66 80
Wenn Sie mehr Inspiration suchen, finden Sie diese hier:
https://www.youtube.com/channel/UCRcr512s_nx7xQ4YXOYnETg
https://ilonabuergel.de/das-wunderbare-ich-prinzip/
https://www.linkedin.com/in/dr-ilona-b%C3%BCrgel-ichgut-allesgut/
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